Frage zum Thema „Distanz“

Wie ist eine wirkungsvolle Distanz möglich, wenn man noch zusammen wohnt?

Herr Michael S. schreibt: „Lieber Beziehungsdoktor, meine Frau hat mir eröffnet, dass sie sich trennen möchte, weil sie mich nicht mehr liebt. Wir wohnen aber noch zusammen und das wird wohl noch eine Weile so bleiben. Ich will sie unbedingt zurück und nun habe ich die Sorge, dass ich keine wirksame Distanz herstellen kann, so wie Sie das auf Ihrer Website empfehlen. Was könnte ich da machen?“

Wenn ein Ehepaar in einer Art Trennungsphase ist, weil einer die Beziehung beenden will oder sie schon beendet hat, die beiden aber noch weiter unter einem Dach zusammen wohnen, muss ebenso über die Möglichkeit einer wirkungsvollen Distanz nachgedacht werden, um einen gemeinsamen emotionalen Level zu erreichen. Wie schon vielfach geschrieben, ist ein wichtiger Effekt dieser „Kontaktsperren“ das Erzeugen „negativen Drucks“: Durch Nullkontakt oder durch einen möglichst „neutralen“ Umgang miteinander, soll der große Druck verschwinden, der in solchen Situationen immer gegeben ist. Es sollte durch den Verlassenen keine Szenen mehr geben, kein Jammern, keinen Stress und kein zerdeppertes Geschirr – nichts mehr dergleichen! Ich weiß, was Sie sagen werden: „unmöglich zu machen“; und ich glaube es Ihnen sogar 😉 !

Aber Sie müssten es wenigstens versuchen in diese Richtung gehen, wenn es Ihnen wichtig ist, dass Ihr Ex – der fast schon weg ist –, noch einmal umdreht. Im Grunde bräuchten Sie sich gar nicht soviel auszudenken, wie Sie sich ihm oder ihr gegenüber verhalten sollten oder müssten. Sie müssten nur so zu ihrem Ex sprechen und so zu ihm sein, wie zu einem netten Arbeitskollegen, der im anderen Zimmer sitzt und den Sie mögen, der sie aber trotzdem nicht weiter interessiert.

Oder noch besser: Stellen Sie sich vor, Sie wären frisch verliebt – in eine bezaubernde Sie oder in einen ganz tollen Ihn, und Sie müssten mit Ihrem Expartner weiter noch eine zeitlang zusammen wohnen. Ihren Ex würden Sie dann sicherlich nicht als Ihren Feind betrachten und sicher sogar als den Vater Ihrer Kinder wertschätzen und respektieren; aber große Gefühle hätten Sie nicht weiter für ihn; wie denn auch. Genauso müssten Sie sich ihrem Expartner oder ihrer Expartnerin gegenüber präsentieren; das ist das, was ich mit negativen Druck meine.

So eine von Neutralität und Gleichmut geprägte Umgangsform müssten Sie sich mit der Zeit angewöhnen – eine emotionale Distanzierung eben –, wenn in gemeinsamer Wohnsituation eine Kontaktsperre gelingen soll.

Diese neutrale Umgangsweise zuhause müsste noch flankiert werden durch viele außerhäusige Aktivitäten, die Ihrem Expartner signalisieren, dass sich ihr Lebensmittelpunkt langsam aus seiner Einwirkungssphäre herausbewegt. Wenn Sie das zustande bringen könnten, verlöre Ihr Expartner mit der Zeit vollkommen die Kontrolle über Sie – unabdingbare Voraussetzung, um wieder interessant für ihn zu werden. Wenn Sie eine Frau mit kleineren Kindern sind, sind Sie natürlich sehr viel mehr angebunden als irgendjemand sonst. Aber mit etwas Unterstützung von außen könnten vielleicht auch Sie es schaffen, wenigstens etwas, in diese Richtung zu gehen.